| Slag og spark |
 |
 |
 |
 Lave svingspark - Slå først fire slag i hendene til din partner. - Spark deretter to lave svingspark i hendene til din partner. - Løp en runde rundt din partner. Forsøk med rundt 20 repetisjoner.  1 - Fire raske slag  2 - To lave svingspark  3 - En runde rundt 4 - Start på nytt |